Cuidados com a Voz, DISFONIA

A uma voz doente, ou seja, com uma ou mais de suas características alterada, damos o nome de disfonia. A disfonia pode ser orgânica, funcional ou mista (orgânica-funcional). Ela não é uma doença, mas o sintoma, uma manifestação de um mau funcionamento de um dos sistemas ou estruturas que atuam na produção da voz.
A disfonia pode ser tratada. O profissional habilitado e responsável pela intervenção das disfonias é o fonoaudiólogo, e geralmente este profissional trabalha em conjunto (no caso da voz) com o otorrinolaringologista . Pode, ainda, trabalhar com o professor de canto. A voz sofre muita influência de hormônios e de nossas emoções. É comum ouvir pessoas que estão muito tristes ou nervosas, roucas. A rouquidão é um tipo de disfonia.
A incapacidade de produzir a voz é chamada de afonia.

A voz humana consiste no som produzido pelo ser humano usando suas cordas vocais para falar, cantar, gargalhar, chorar, gritar etc. De modo geral, o mecanismo para gerar a voz humana pode ser subdividido em três partes: os pulmões, as pregas vocais dentro da laringe e os articuladores – lábios, língua, dentes, palato duro, véu palatar e mandíbula. O pulmão produz um fluxo de ar, que funciona como um combustível para a voz, que é expulso pelo diafragma e passa para as pregas vocais, que vibram e transformam esse ar em pulsos sonoros, formadores da fonte de som da laríngeo. Os músculos da laringe ajustam a duração e a tensão das pregas vocais para adequar a altura e o tom. Os articuladores articulam e filtram o som emanado pela laringe e até certo ponto podem interagir com o fluxo de ar para fortalecê-lo ou enfraquecê-lo como a fonte do som.
As pregas vocais, juntamente com os articuladores, são capazes de produzir sons altamente intrincados. O tom da voz pode ser modificado para sugerir emoções como raiva, surpresa e felicidade. Cantores usam a voz humana como um instrumento para criar música.

voz é produzida quando o ar respiratório (vindo dos pulmões) passa pelas pregas vocais, e por nosso comando neural, por meio de ajustes musculares, faz pressões de diferentes graus na região abaixo das pregas vocais, fazendo-as vibrarem. Esse mecanismo se assemelha ao balão, quando o secamos apertando sua “boca”, provocando um ruído agudo, fruto da vibração da borracha.
O ar expiratório, que fez as pregas vocais vibrarem, vai sendo modificado e os sons vão sendo articulados (vogais e consoantes). Depois, emitidos pela boca, criam a onda sonora que vai atingir a cóclea do ouvinte. Então a voz é ouvida.
As pregas vocais vibram muito rapidamente. Nos homens, esse número de ciclos vibratórios fica em torno de 125 vezes em um segundo. Na mulher, que tem voz, geralmente, mais aguda, o número aumenta para 250 vezes por segundo. A essa característica damos o nome de frequência. As pregas vocais do homem têm mais massa e são menos esticadas que as da mulher (como no violão, as cordas mais esticadas são mais agudas e vibram mais que as cordas mais graves).

Cuidados com a voz:

• Desenvolva o hábito de beber 8 copos de água por dia em temperatura ambiente.
• Em condições desfavoráveis de saúde como resfriados, gripes ou alergias das vias respiratórias, poupe o uso da voz.
• Em situações de fala, mantenha a postura do corpo ereta.
• O sono é fundamental para repor as energias despendidas ao longo do dia.
• Poupe sua voz em ambientes ruidosos, evitando “competir” com o barulho.
• Cultive sempre momentos de lazer e atividades físicas, pois eles contribuem para uma boa produção vocal.
• Evite o fumo, pois a fumaça quente agride as pregas vocais e todo sistema respiratório.
• Evite bebidas alcoólicas, pois estas atuam como anestésicos, dando a sensação de melhora da voz e mascarando seu abuso (o mesmo vale para sprays, pastilhas e drops).
• Evite alimentos muito condimentados e bebidas gasosas, principalmente antes do uso intenso da voz, pois eles aumentam a secreção no trato vocal.
• Articule corretamente as palavras, abrindo bem a boca para amplificar os sons.
• Aqueça a voz com exercícios específicos, orientados pelo Fonoaudiólogo, nos momentos que antecedem o uso intenso da voz.
• Use roupas confortáveis, que não apertem a região do pescoço, tórax e abdômen.
• Se você for alérgico, evite a exposição á poeira, gás e cheiros fortes.
• Evite falar ou gritar durante muito tempo.
• Evite pigarrear ou tossir, pois tais hábitos provocam atrito nas pregas vocais.
• Prefira engolir saliva ou tomar água para aliviar a sensação de desconforto.
• Evite mudanças bruscas de temperatura.
• Mastigue bem os alimentos, dando preferência aos leves, e evite os muito condimentados.

Cuide de sua voz ele é necessária para você se comunicar cada vez melhor.

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